运动汇丨春季养生就练太极拳 八法五步跟练版学起来

发布时间:2024-12-07 13:58:17 来源: sp20241207

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据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍,春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。太极拳速度缓慢,动作柔和,可以改善呼吸系统,促进体内血液回流,加快新陈代谢,对肝的养护有较好的效果。

柴云龙介绍,太极八法五步动作左右对称、简单易学,易于普及,它将“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种方法和“进、退、顾、盼、定”五步有机融合到一起。

本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙

(责编:杨虞波罗、高雷)

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