全民健身日：跟“00后”武术冠军学两招

　　 中新网 济南8月8日电 (王采怡 祁建月)8月8日是中国第16个“全民健身日”。今年“全民健身日”的主题为“全民健身与奥运同行”。当奥运会遇上全民健身日，全网掀起了一波运动热潮。

　　记者注意到，近年来，养生、补气血、武术等话题在多个社交平台讨论度较高。武术运动不再是专业人士的“专利”，越来越多的年轻人开始对中国传统武术感兴趣，通过练习太极拳等来强身健体。

　　近日，记者采访了中国大学生武术套路锦标赛冠军阴文彦，向她学习了一套适合“零基础”普通人练习的武术动作，体验传统武术的独特韵味。

　　2002年出生的阴文彦，毕业于山东大学体育学院，年纪轻轻便获得国家级运动健将、2024年全国武术套路冠军赛季军等荣誉。

　　在山东省体育训练中心的场馆内，记者见到了阴文彦，一身黑色运动装的她干练爽朗，展示起动作来，更是一招一式如行云流水般自如。

　　在她的教学下，记者体验了一套杨氏太极拳。“现在带你练习的这套拳法是杨氏太极拳的八法五步。”阴文彦边做动作边介绍说，杨氏太极拳根据陈氏太极拳创编而来，它的创始人是杨露禅。“这套拳法中正圆满、柔静缓慢，适合普通人练习，有修身养性、祛病延年的功效。”

　　两脚开步、右转、抱球……记者模仿阴文彦的招式开始练习，几轮教学下来，动作能学个七八分像，但肢体仍然僵硬，只做到形似而非神似。“双手和胳膊要自然放松，不能太直，要微微弯曲。”阴文彦一语道破记者需要改进的地方。

　　随着她的动作指导，记者沉住气息，缓缓展开身体，身心渐入佳境。阴文彦说：“太极拳不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行，它教会我们如何在纷扰的世界中找到内心的平静。”

　　阴文彦5岁习武，练习过长拳、螳螂拳、太极拳等拳种，从最初的抵触到如今的热爱，她的武术之路充满了汗水与坚持。“练武术时，基本功、套路、对抗等动作都需要反复思考练习，过程枯燥甚至痛苦，但也正是这种磨练塑造了我坚韧的品格。”

　　与记者同为“00后”的阴文彦十分鼓励同龄乃至年龄更小的朋友练习武术。“武术非常适合青少年练习，既能全面提高他们的力量、耐力、柔韧等身体素质，也能在技击对抗的过程中培养他们不屈不挠、迎难而上、尊重对手、体谅弱者的精神。”

　　练武多年，阴文彦越来越感受到，武术作为国粹，在技理、技法各方面都蕴含着丰富的中华优秀传统文化基因，一招一式中尽是古人的智慧。“作为武术爱好者，我也非常希望借助全民健身日推广武术，让这项传统运动走进人们的生活，走进人们的内心，让更多人感受到中华武术的魅力和博大精深。”(完)