教练马端斌：柔道是一门“以柔克刚”的艺术

　　“柔道注重身心合一的理念，通过不断的练习，使身体的力量和精神的力量达到一种完美的平衡。”北京女子柔道队主教练马端斌在接受采访时说。

　　马端斌认为，柔道其实是一门哲学，不仅需要具备以柔克刚技术，更需要弱者战胜强者的智慧。他经常教导学生如何运用智慧战胜对手。“人站在你面前，他重心如果失控，基本上都是前后左右摔倒。”他解释道，一名优秀职业柔道运动员通过观察对手的重心、动作、面部表情等，可以快速找到对手破绽和机会，用最敏捷动作使对手失去平衡，达到以弱胜强的效果。

　　在柔道的哲学中，“以柔克刚”不仅仅是一种技术层面的策略，更是一种深层次的思维方式。马端斌要求运动员在对抗中不仅要有力量和速度，更要有清晰的思路和策略。马端斌认为，一名优秀的柔道运动员，必须能够在瞬息万变的赛场上，迅速分析对手的意图，制定出相应的对策。

　　在对抗中，柔道运动员往往通过灵活的身手和策略，化解对手的强力攻击。这种策略的背后，需要领悟柔道中蕴含的柔道哲学和思维逻辑。他认为，优秀的柔道运动员首先具备观察力，在柔道赛场上，信息瞬息万变，选手需要集中注意力，掌握观察方法，从而在比赛中做出正确的判断；其次要思维要具备逻辑力：柔道对抗的整个过程就像解题，处处是逻辑。选手需要在瞬间分析对手的动作，并做出正确的反应；最后要有果断的决策力，在对抗中不断观察、思考、应变，以柔韧的姿态应对刚猛的力量。

　　此外，马端斌在教学方面也总结出，运动员需要不断地与教练沟通，反馈训练中遇到的问题和困惑。通过双向沟通，及时调整训练计划，运动员也能更好地理解训练目的和方法。

　　人物介绍：马端斌，中国柔道运动员，曾获得全运会、大运会、世界冠军，退役后担任北京女子柔道队主教练，短短一年时间，就将北京女子柔道队从国内三流队伍一跃成为一流强队，培养的队员先后获得全运会、全国青年冠军等。