浓情冬至：人间小团圆 阳生春又来

“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，今日，我们迎来二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气——冬至。冬日旅程行至过半，伴随全国各地气温持续降低，冰天雪地的景象更加常见，将进入民间常说的“数九寒天”。

岁暮天寒 冬至数九

《月令七十二候集解》中讲到：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至日，太阳直射南回归线，北半球迎来全年白昼最短、黑夜最长的一天。此后，太阳直射点又将一天天北移，白昼时间逐日变长，因此有了“吃了冬至面，一天长一线”的民间说法。

以五天为一候，古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”此时节，蚯蚓仍在冬眠，麋已慢慢解角，山间冰冻的泉水也开始缓缓流动。古人认为，“冬至一阳生，天时转日长”，阴阳二气自此开始逆转，随着阳气的萌生，世间万物期待新一轮生命的循环。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，各地便进入最寒冷的日子，也就是民间常说的“进九”。人们从冬至日数起（也有的从冬至日的第二天数起），此后的每九天算作一九，一直数到九九八十一天，意味着严寒的天气结束，和煦的暖春重回人间。

饺子暖心 阖家团圆

在我国古代，冬至不仅是节气，还是一个重大的节日，又有“冬至节”“亚岁”“冬节”之称。所谓“冬至大如年”，据宋代《东京梦华录》记载：“十一月冬至，京师最重此节……庆贺往来，一如年节。”《嘉兴府志》中也有记载：“冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪。”

如今，我国不同地区还有着不少流传至今的饮食习俗。“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，在北方地区，人们会在冬至日这天吃上一碗热气腾腾的饺子，有着“消寒”之意。南方人则更多选择吃汤圆，来表达“团圆”“圆满”的美好期望。此外，在浙江绍兴、嘉兴一带，还有着“冬至馄饨夏至面”之说。

“一岁之气，始于冬至”，冬至还是调养身体的好时候。保持充足睡眠，注意通风换气，适度运动健身，保持愉悦心情……记住这些养生小技巧，让冬日更加美好。

冬至虽寒，人心向暖。岁暮将至，愿你所念皆有回响，所盼皆如所愿。

（实习生武雨霏对本文亦有贡献）