心中有目标 训练添动力（新生力量冲刺奥运）

　　邱祺缘在2024年全国体操锦标赛暨巴黎奥运会选拔赛自由体操比赛中。 　　新华社记者 曹 灿摄

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　　17岁的中国女子体操运动员邱祺缘近几年进步飞快，已在国际赛场初露锋芒。她渴望在巴黎奥运赛场展现风采，创造佳绩。目前，她正在刻苦训练，专心备赛，向着心中目标全力冲刺。

　　“把每个训练日当作比赛日”。走进国家体育总局训练局体操馆，门口的标语格外醒目。场地内，中国体操队队员们正在紧锣密鼓地进行训练。转身、翻腾、落地……17岁的邱祺缘在教练的指导下，一遍遍打磨着动作细节。在她看来，将训练做扎实，才能保证在赛场上有出色的发挥。

　　进入国家队仅4年左右，邱祺缘已经在国际赛场获得不少佳绩：2023年体操世界杯巴库站高低杠冠军、2023年亚洲体操锦标赛女子个人全能冠军、2023年体操世锦赛高低杠冠军……如今，面对即将到来的巴黎奥运会比赛，站上最高领奖台，是她的目标。

　　“训练要够扎实，底子要够硬”

　　“小时候我很喜欢在平衡木上跑来跑去，虽然很高，但并不害怕。”邱祺缘与体操结缘，源自小时候在体操馆内的愉快体验。不光有对体操运动的热爱，邱祺缘的身体条件也显得格外突出。

　　4岁多，邱祺缘被启蒙教练魏如彬相中，开始接触专业体操训练。高低杠、自由体操、平衡木、跳马……相比之前的玩耍，专业训练强度很大，但在魏如彬的印象中，这个“聪明、机灵、可爱”的孩子总能认真完成。

　　2015年，邱祺缘被选入福建省队，开始在国内赛事中崭露头角。2019年6月，邱祺缘获得全国青年体操锦标赛女子乙组平衡木亚军、自由体操亚军、个人全能季军；在同年进行的全国青年运动会体操比赛中，她又夺得女子乙组平衡木冠军、自由体操冠军。

　　她在国内赛事的出色发挥，让人们关注到这名年轻运动员的潜力，也让邱祺缘瞄准了更高目标，对训练投入更多精力。她说：“训练要够扎实，底子要够硬。日常训练中我不仅要高质量完成成套动作，也要考虑如何提升表现力和观赏性，在编排的流畅性、完成度上精益求精。”

　　坚持高标准训练要求，帮助邱祺缘迎来新突破。在2023年安特卫普体操世锦赛上，面对动作难度高于自己的对手，邱祺缘在高低杠决赛中表现沉稳，发挥出色，夺得个人首枚世锦赛金牌。回忆起当时的场景，邱祺缘说：“我在赛前一直提醒自己要专注动作及要领，相信自己，全力拼搏。”

　　“登上体操队冠军榜是全新的开始”

　　国家体育总局训练局体操馆内，有一面冠军榜。李宁、李小鹏、杨威、邹敬园……冠军榜上，一张张运动员照片记录着中国体操队队员在国际大赛中的夺金轨迹。2023年11月，凭借在安特卫普体操世锦赛中的优异表现，邱祺缘成为上榜的第八十三位冠军。邱祺缘说：“这是我运动生涯的一次突破，登上体操队冠军榜是全新的开始。”

　　不断从比赛中汲取经验，邱祺缘收获了成长。2022年全国体操锦标赛，凭借在资格赛中的出色发挥，邱祺缘位列女子个人全能资格赛首位，人们对她在决赛中的表现充满期待。然而在决赛中，她在高低杠和平衡木项目先后出现失误，最终仅名列第七。邱祺缘赛后总结说，高低杠比赛出现失误后，自己在平衡木比赛中的心态受到了影响。

　　2023年3月，首次参加成年组国际比赛的邱祺缘以资格赛第一的成绩晋级体操世界杯多哈站高低杠决赛，她在决赛中出现多次失误的情况再次上演。比赛结果不尽如人意，但国家队教练刘涛始终对邱祺缘充满信心。在她看来，年轻队员在比赛中出现心理和竞技状态波动，也是成长过程中常见的，关键是吸取教训，进行有针对性的训练，提升实力。

　　在教练的鼓励下，邱祺缘针对比赛中存在的问题，刻苦训练，增强稳定性。在随后进行的体操世界杯巴库站和世锦赛比赛中，邱祺缘心态稳定，发挥正常，两次夺得高低杠冠军。

　　“在前几年比赛中，我容易跟自己较劲。一旦发挥不理想，就会影响到后面的比赛。”邱祺缘坦言，多次大赛的锻炼让自己收获很多。她说：“我提醒自己要接受不完美的地方，让大家看到更成熟、更乐观的我。”

　　“奥运会我要展现最好的竞技状态”

　　2018年，在参加全国优秀体操后备人才训练营时，年仅11岁的邱祺缘就给自己定下了目标：进国家队。伴随着在国内外大赛上不断取得好成绩，她又有了新的目标：参加奥运会，拿金牌，为国争光！

　　训练场内，一次次翻腾跳跃，一次次跌倒再爬起。在今年4月进行的全国体操锦标赛暨巴黎奥运会选拔赛上，邱祺缘夺得女子个人全能和高低杠两项冠军，并在高低杠决赛中完成了难度分7.2分的成套动作，获得了巴黎奥运会参赛资格。多年的努力，让邱祺缘距离心中的目标越来越近。

　　巴黎奥运会日益临近，邱祺缘对自己的训练规划十分清晰。她说：“目前就是以训练成套动作的稳定性和质量为主，让自己保持良好的节奏。练了这么久，我相信自己的能力。只要能完整地把最大难度动作顺下来、稳下来，就有希望取得好成绩。”

　　东京奥运会上，中国体操队收获3金3银2铜，展望巴黎奥运会，邱祺缘和队友们信心满满。她说：“我希望像去年世锦赛一样，跟姐妹们一起站上领奖台。奥运会我要展现最好的竞技状态。”

　　（实习生孙鞠众参与采写）

　　《 人民日报 》（ 2024年07月11日 15 版）